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      <pubDate>Sun, 31 Oct 2010 11:18:00 +0100</pubDate>
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         <title><![CDATA[Graduações]]></title>
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         <description><![CDATA[
FAIXAS

    SHIRO-OBI - FAIXA BRANCA
    KIIRO-OBI - FAIXA AMARELA
    AORI-OBI - FAIXA AZUL
    MIDORI-OBI - FAIXA VERDE
    CHAIRO-OBI - FAIXA MARROM
    KURO-OBI - FAIXA PRETA
    YUDANSHA - FAIXA PRETA


&#160;]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Oct 2010 11:18:00 +0100</pubDate>
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         <category>Goju-Ryu Shobukan</category>
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         <title><![CDATA[Makiwara]]></title>
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         <description><![CDATA[

    
        
            
        
    

A palavra é composta de duas outras palavras, literalmente, “enrolar” (maki) “em palha” (wara), isto é, “enrolar em palha”. Originário da ilha de Okinawa, o Makiwara é uma tábua vertical, de cerca de 1,50m de altura, envolvida em corda ou material esponjoso – de forma a que amorteça o choque causado pelo impacto da técnica, e que é utilizada para o treino de técnicas de karate, sobretudo para facilitar o condicionamento das mãos e fortalecimento dos...]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Oct 2010 11:13:00 +0100</pubDate>
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         <category>Goju-Ryu Shobukan</category>
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         <title><![CDATA[Graduações]]></title>
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         <description><![CDATA[
KATAS

    KIHON KATA DAITI
    GUEKISSAI DAITI
    GUEKISSAI DAINI
    GUEKISSAI DAISAN
    SANTIM
    GUEKIRRÁ DAITI
    GUEKIRRÁ DAINI
    SAIFA
    SEONTIN
    SANSERÚ
    KAKURRÁ
    TENSHÔ
    SISOTIM
    SEMPAY
    SEISAN
    KURURUNFA
    SUNPARUPEI


BUNKAI

    BUNKAY KIHON DAITI
    BUNKAY GUEKISSAI DAITI
    BUNKAY GUEKISSAI DAINI
    BUNKAY GUEKISSAI DAISAN
    BUNKAY GUEKIRRÁ DAITI
    BUNKAY GUEKIRRÁ DAINI


KUMITÊ

    KUMITÊ SHODAN
    KUMITÊ NIDAN
    KUMITÊ SANDAN
    KUMITÊ...]]></description>
         <pubDate>Sun, 31 Oct 2010 11:11:00 +0100</pubDate>
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         <category>Goju-Ryu Shobukan</category>
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